カメレオン日記



意識改革から始めよう


変わり始めたら止まらない
◆寝る前の筋トレ 

腕立て伏せ15回

背筋20回

頭起こし腹筋20回

膝抱き腹筋15回

2011/02/23(Wed) 11:32

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